우리 몸의 면역력은 외부의 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 중요한 방어체계입니다. 면역력이 강하면 감염병에 잘 걸리지 않으며, 몸의 컨디션도 보다 건강하게 유지됩니다. 그러나 스트레스, 과로, 불규칙한 생활 습관 등으로 면역력이 저하되면 몸이 쉽게 피로해지고 각종 질환에 노출되기 쉬워집니다. 특히 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어져 감기나 알레르기 등의 질환이 유행하기 때문에 건강을 지키기 위해 면역력 강화를 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동과 충분한 수면면역력을 강화하는 첫 번째 방법은 꾸준한 운동과 충분한 수면을 확보하는 것입니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 원활하게 하고, 면역 세포의 활성을 높이는 데..

감기와 알레르기의 원인과 발생 시기 감기는 주로 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 대표적인 원인은 리노바이러스와 코로나바이러스입니다. 이들 바이러스는 공기 중에 퍼지거나 감염자의 기침, 재채기 등을 통해 다른 사람에게 전염될 수 있습니다. 특히 날씨가 쌀쌀해지는 가을과 겨울에 감염자가 급증하며, 감기는 전염성이 높아 유행이 쉽게 일어납니다. 감기는 면역력이 약해진 틈을 타서 체내에 침투해 염증을 일으키며, 주로 상기도(코, 목, 기관지 등)에 영향을 미칩니다.반면, 알레르기는 바이러스나 세균 감염과는 무관하게 특정 물질에 대한 면역 반응으로 인해 발생합니다. 알레르기성 비염의 원인이 되는 알레르겐에는 꽃가루, 먼지, 애완동물의 털, 곰팡이 등이 있습니다. 알레르기성 비염은 유전적인 요인과 환경적인 요인..