겨울철 면역력 관리겨울철에는 낮은 기온으로 인해 면역력이 쉽게 저하되기 때문에 특별한 주의가 필요합니다. 기온이 낮아지면 신체는 체온을 유지하려고 더 많은 에너지를 사용하게 되며, 그 과정에서 면역 기능이 약해질 수 있습니다. 이러한 이유로 겨울철에는 따뜻한 국물 요리를 섭취하여 체온을 유지하고 면역력을 강화하는 것이 좋습니다. 국물 요리는 몸을 따뜻하게 해 주어 신체의 방어 능력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 햇볕을 쬘 기회가 적은 겨울에는 비타민 D의 섭취가 중요합니다. 비타민 D는 면역 세포의 활성을 돕기 때문에 부족할 경우 면역력이 저하될 수 있습니다. 계란 노른자, 연어, 우유 등 비타민 D가 풍부한 식품을 섭취하여 면역력을 유지하는 것이 좋습니다. 더불어, 겨울철에는 실내 활동이 늘어나는..