면역력 저하의 주요 원인면역력이 저하되는 원인에는 여러 가지가 있지만, 그중 가장 흔한 이유로 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 영양 불균형이 있습니다. 먼저 스트레스는 면역 체계에 직접적인 영향을 미치며, 장기적인 스트레스는 체내 코르티솔 수치를 높여 면역 세포의 활동을 억제합니다. 이는 감염에 취약해지게 하며, 일상적인 감기도 쉽게 걸리게 만듭니다. 또한, 불규칙한 생활 습관 역시 면역력을 약화시키는 주요 원인 중 하나입니다. 예를 들어, 늦은 시간까지 깨어 있어 잠이 부족하면 우리 몸의 회복 기능이 제대로 작동하지 않아 면역력이 떨어집니다. 마지막으로, 영양 불균형은 면역 세포의 활동에 필요한 필수 영양소가 부족하게 만들어 몸의 방어 능력을 약화시킵니다. 특히 비타민 C, 아연, 단백질 등이 부족할 ..